生活改善しましょう

三交替の看護師は、月に何回かは夜勤があります。
シフト制になるので、希望を言うことも可能のようです。子供がいる人は、前もってお休みの希望を伝えることもできるようです。夜勤の場合、その夜の12時前後に職場に到着します。仕事に出る前には、十分睡眠をとっておく必要があります。夜勤のときに仮眠できる病院もありますが、最近の病院では、なかなか仮眠がとれない現状があります。そのため出勤前に睡眠が十分とれないと、次第に体調不良が起こってきます。日ごろのストレスも重なり、鬱状態に陥る人も少なくないようです。そうならないための、生活改善としては、寝るということを最優先にする計画を立てるということです。
子育て中の人は、イベント前など子供を手伝って少ししか寝られなかったという人も少なくないでしょう。前もって準備日程を決めておき、手作りなどの手伝いの場合は、寝る時間を確保し子供だけでできるように下準備だけ一緒にしておくといいでしょう。
入眠が困難な人は、ハーブティやアロマを活用することで眠りに入りやすくなるようです。少しぐらい無理をしても大丈夫と思わず、気持ちよく寝るということを重要にしていると体調維持にもつながるようです。
また、立ち仕事ですので、リンパマッサージや足裏マッサージなどを取り入れると違ってくると思います。長く看護師を続けていくためには、定期的にメンテナンスをすべきであるといえるでしょう。自分自身が調子が良いと、心にも余裕が生まれよりよい看護につながることでしょう。